Hi all,

kurze prägnante Frage:


Ich trainiere sei neuestem super gerne mit slow-reps.
So kann es zB aussehen:

Brust:

Bankdrücken 10/8/6
KH-Schrägbankdrücken 2 Sätze à 6 WDH Slow-Reps
Kabelzug zur Brust anschließend 2 Sätze, 3ten Satz mit abnehmenden Gewicht

Rücken:

Kreuzheben 8/6/4
Klimmzüge 10/6 anschließend am Lastzug Slow-Reps 3 Sätze à 4-6WDH
Rudern 2 Slow-Rep Sätze à 6 WDH

Inwieweit ist so ein heterogenes Training Sinnvoll ?