Dachte mir diese Frage passt hier am besten rein.

Also da ich momentan nach einem 2er Split trainiere ist da natürlich das problem mit Kniebeugen und Kreuzheben. Da der Beinbizeps gut beansprucht wird beim Kreuzheben ist es ja nicht sinnvoll 2 Tage später Kniebeugen zu machen, da manchmal noch ein leichter kater zu verspühren ist im Beinbizeps. Also wäre die einzige Möglichkeit bei einem 2er Split die beiden Übungen in eine TE zu packen.

Beim Kreuzheben wird der untere Rücken belastet, welcher wiederum bei Kniebeugen auch beansprucht wird um die Haltung zu stabilisieren. Bei Kniebeugen werden die Beine wiederum stark belastet, weshalb es schwierig ist damit noch Kreuzheben zu machen. Also weiß ich nicht genau ob ich erst Kreuzheben oder erst Kniebeugen machen soll.