So,
die Zeiten des Pizza,Hamburger und Co.Essen ist nun vorbei.Auch das ständige reinpfeifen von Cola und Co.!!!

Bin nun seit 24.5.09 auf Diät und mache neben bei noch Cardio 3-5 mal die Woche,zu Hause.
Mache diese Anabole Diät,wenn man das so sagen kann

Mein Essen besteht aus:

Frühstück
Zwei Vollkornbrote mit Putenwurst,alle 3 TAge ein normales Brötchen/Laugenbrötchen mit Putenwurst,ein Kaffe ohne Zucker.

Mittagessen
z.B.Putenbrust mit Pilzen , Paprika und Salat---Hähnchenschenkel(ohne Haut) mit Gurkensalat---Hähnchenstreifen Süss-Sauer mit minimaler Portion Reis.

Abendessen
2 Scheiben Vital und Vit Brot bestrichen mit Magerquark,darauf Radieschen und Peperoni(in dünne streifen geschnitten)und etwas Pfeffer.
Ab und zu Vollkornbrot mit Frischkäse(mit Kräutern)
Gewürzgurken und Tomaten.

Zwischen Mahlzeiten
Obst

Trinken
viel Wasser,3Liter am Tag(für mich viel

Zur Person
33 Jahre
1,77m groß
KFA 30%(gemessen mit ner KFA Wage)
normale Bewegung(Hausman und Papa)

Werde mir diese Woche noch verschiedene Studios anschauen um dort dem BB nach zu gehen.Werde jedoch nicht am Cardio vorbei kommen,da ich es Ausdauer und Gesundheitsbedingt brauche.

Bilder Folgen Morgen so bald meine Cam hier ist!!!