Anabole Diät - ab wann Erfolge?

[marcel20006]

Ich mache seit einer Woche die Anabole Diät. Werde morgen meinen ersten Ladetag machen und habe die Woche über die Kohlenhydrate extrem reduziert. Trotzdem habe ich den Eindruck, das ich am Bauch durch den hohen Fettkonsum dicker geworden bin. Wie kann das sein? Habe fast jeden Tag das gleiche gegessen. Hier mein EP:

8:00 3 Eier, 50Gr. Frühstücksspeck, 50Gr. Weichkäse

10:00 100Gr. Gouda, 20Gr. Proteinpulver in Wasser

13:00 200Gr. Rinderhackfleisch mit 20gr. Mayonnaise

16:00 150gr. Thunfisch in ÖL, 30gr. Mandeln

19:00 200Gr. Hackfleisch mit 20Gr. Mayonnaise

22:00 30Gr. Proteinpulver mit 2 Esslöffel Leinöl

Wie ihr seht so gut wie keine Kohlenhydrate, trotzdem fühle ich mich in der Bauchregion speckiger als sonst. Ist das normal in der Anfangsphase?

[keamo]

Kalorienbilanz???

Das ist enstcheidend.

Poste mal

[marcel20006]

so ca. 3000. muss nochmal nachrechnen. Laut dem Buch Anabole Diät soll es ja möglich sein, bei gleich bleibendem Körpergewicht Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen

[Thai-Boxer]

so ca. 3000. muss nochmal nachrechnen. Laut dem Buch Anabole Diät soll es ja möglich sein, bei gleich bleibendem Körpergewicht Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen

3000 ist in ner Diät nicht wenig. Größe, Gewicht?

[keamo]

So gehts nämlich los. Du schätzt ca 3000 Kcal

DU SCHÄTZ Das ist ******* mann. Nett Ausgedrückt


Ordendliche Bilanz erstellen und dein Profil angeben.
Dann lässt sich das genauer sagen.

[Nerobol]

ich nehme in der AD noch mit 4000 kcal locker ab .. naja jeder reagiert anders drauf ...
aber nach einer woche diät schon auf erfolge zu hoffen ist auch quatsch