Da ich wieder voll durchstarten möchte und nun ein Studio gefunden habe, allerdings passt mir der Trainer überhaupt nicht, und ich habe bisher auch nur 3 Tage die Woche im alten Studio trainiert, ist nun meine Frage welches Programm ihr bei 7tage training empfehlen würdet? Schwerpunkt ist Fettabbau/Muskelaufbau. Wie geh ich da am sinnvollsten vor?