Moin Jungs,

bin derzeit ein wenig hin und her gerissen.

Ein erfolgreicher Hobbybbler erzählt mir das der Körper de facto 3 Phasen hat - aufnahme, verdauungs und ausscheidungsphase. diese theorie besagt, dass man nichts vor 12 Uhr mittags essen sollte, da die Ausscheidephase von 4-12h wäre.

Wenn man morgens also nichts frühstückt, so holt sich der Körper die nötige energie aus dem Körperfett.

Aus bambamscorner jedoch lese ich, das es wichtig ist morgens kurze und lange khs zu frühstücken, da sonst der muskel zur energiegewinnung rangezogen wird.


Da ich derzeit noch nicht lang genug in einer von beiden phasen dringesteckt habe, kann ich nicht sagen ob es wirklich unterschiede gibt.


Kann man jedoch trotzdem sagen das eine ist gesünder oder "normaler" bzw effektiver als das andere?


Danke!


Cheers

Pope