Ich habe mir den aktuellen Beitrag von der bbszene angelesen (Training für Power und Muskeldichte) Link: http://www.bbszene.de/training-fuer-...keldichte.html

Jetzt einmal eine kurze Frage. Ich war heute im Studio und habe nach dem Double-Drop-Sätze Prinzip trainiert (Rücken und Bizeps wurden trainiert). Nur merkte ich keinen ordentlichen "Pumpeffekt". Ich fühlte mich einfach erschöpfter als sonst, aber mehr auch nicht. Einige Sätze konnte ich gar nicht voll durchziehen weil mir die Kraft fehlte. Ich habe es auch mit etwas mehr Pause probiert, aber der ordentliche Pumpeffekt, den ich bei den 3x10 Sätzen habe, hatte ich nicht.

Was mache ich falsch?