Hallo zusammen,
bin 20 jahre alt und seit 3-4 monaten wieder beim training dabei... mein problem ist wog damals bei einer körpergröße von 1.93 immer nur so 63-65 kilo..das hat mich jahrelang abgefuckt und habe dann beschlossen mit rauchen kiffen alkohol usw. aufzuhören.

habe jetzt nach dem ich mitm rauchen usw. aufgehört hatte in 3-4 monaten ca .15 kilo zugenommen und wiege jetzt genau 80 kilo(trainiere 4-5 mal die woche).. mein problem ist das vieles der masse auf den bauch gegangen ist.. obenrum habe ich auch halt nen bissl zugelegt aber meiner meinung nach zu wenig.. habe im internet gelesen das cardio helfen würde aber habe ja keine lust wieder abzunehmen.. was kann ich tun um gleichzeitig auf masse zu gehen aber zu verhindern das ich aussehe wie als ob ich im 7. monat schwanger bin ? oder ist das gar nicht möglich? danke schonmal für die hilfe.