hallo zusammen, ich habe in 4 Wochen einen Sporttest und komme mit meinem jetzigen training nicht weiter...(trainiere schon seit 4 monaten darauf)...

um Höchstpunktzahl zu erreichen muss man folg. schaffen:

20 Klimmzüge (mehr gibt extra punkte)
100 Sit ups (+Extrapunkt)
2400 m in 8.20min
Gleichgewicht einen 8m langen (3m hoch) balken entlang balancieren (8cm breit)

im moment schaffe ich 16 klimmzüge (griff egal) arme immer durchstrecken
100 sit ups )beine 90 grad hände in nacken , füße müssen auf dem boden beliben
2400 m in 9,00-9,10 min

gleichgewicht: ich balanciere eine mauer entlang die ca 8cm breit ist.

ich bin 23 , körperfett ca 11%, 172 groß,63kg mache schon seit 8 jahren regelmäßig sport. nur komme ich jetzt echt nicht mehr weiter mit training.

trainingsplan bisher:
jeden tag(ausser Wochenende) 2 mal 2400 m laufen
5* max klimmzüge (16,15,14,13,12)
und 100 sit ups
4*35 liegestütze

habe vor mir kreatin zu kaufen und casein .. vllt bringt mir das noch einen Klimmzug ...
wäre sehr dankbar so schnell wie es geht einen guten vorschlag zu bekommen.