hii

arghh, ich aerger mich so, dass ich nur sehr schwer masse anlegen kann.
ich bin sehr schlank, bei einer groesse von 180 cm komme ich gerade auf 65 kg mit einem koerperfettgehalt von 6 %. ich esse extrem viel, eigentlich ununterbrochen.
mache jetzt schon 1 jahr krafttraining, alle meine muskeln sind extrem definiert und ausdauernd, aber halt nicht so gross. ich bin keinenfalls schwach auch wenn ich wenig masse habe.

meine frage wie kann ich dagegen vorgehen. ich habe jetzt vor kurzem angefangen proteine zu nehmen.
ich finde meine schultern etwas zu schmal und meine beine zu duenn. kennt jemand uebungen oder tipps wo man da besonders schnell was zulegt.

danke