Hallöchen Jungs,

Hmm - ich Spreche dann mal mit euch drüber.

Ich bin 18 Jahre alt und wiege über 100 Kilo (bisschen mehr), nur weiß ich leider nicht was ich tun soll um Abzunehmen > Ich esse 1-2x am Tag, Trinke ca. 5L Wasser, bin viel Unterwegs > aber trotzdem geht mein Gewicht nicht runter.

Könnt ihr mir weiterhelfen ? Evtl. einen Ernährungsplan oder sowas ?

Bitte um eine schnelle und ausführliche Information und Hilfe.

mfg