UPDATE AUF SEITE 2
(mit Beinen)

Okay,
ich weiß zwar nicht unbedingt, ob ich mir das schon erlauben kann,
doch ich eröffne einfach mal einen fred zu mir

Also,
ich bin 16 jahre alt,
wiege 70 kilo (ich weiß, sieht nicht nach so viel aus, aber es ist so )
und bin etwa 1.75 m groß
mein kfa müsste derzeit bei etwa 11-12% liegen

ich trainiere jetzt seit knapp einem jahr,
davon die letzten 5 monate ernsthafter.

kraftdaten sind
bd 85kg*3
curls iso 20kg*2
kh90kg*3

WICHTIG :
bevor jetzt fragen wie 'hast du auch beine' kommen, möchte ich anmerken, dass ich meine beine aufgrund eines verkehrsunfalls nicht mehr trainieren kann...
blöd, aber es ist so. ich versuche das beste daraus zu machen.

dann hab ich noch ein paar fragen:

1. wie man evtl sieht ist mein bizeps ansatz recht lang. ich habe auch schon alles versucht ihn zu verkürzen (isos usw...) aber es kommt einfach nicht. muss ich mich damit abgeben, oder kommt das einfach noch?

2.meine defi ist vorallem am arm recht seltsam. er sieht zwar recht massig aus (ansichtssache), aber irgendwie nicht so definiert wie der rest...
kann ich da vllt was machen?

so und jetzt pöbelt mal los
ernsthafte kritik ist willkommen
(aber bitte keine haar-diskussionen )