Hallo Zusammen,

ich erspare Euch mal lange Vorgeschichten und komme direkt zum Kern

Ich wollte nach zwei Klassik-Zyklen nun mal auf Cluster umsteigen und frage mich, wie ich meinen Plan gestalten soll?

Ich trainiere zu hause und werde 3 - max. 4mal pro Woche trainieren können.

Reichen Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt, Bankdrücken, MilitaryPress und Klimmzüge aus, um den Körper komplett zu trainieren?

Splitte ich ala WKM und trainiere jeden Muskel nur zweimal die Woche oder muss ich alle Übungen in jedes Training hineinpacken?

Ich dachte mir, dass ich immer zwei Übungen im Wechsel mache - wegen meiner "eingeschränkten" Möglichkeiten zu hause.
Ist eine Aufteilung KB - KL, KH - BD, RD - MP sinnvoll, oder gibt es bessere Aufteilungen?

Gibt es weitere Anregungen die Ihr mir mitgeben könnt?