Hi zusammen,

ich bin 28 jahre alt, 1,84m, 86kg und habe ca. 13 monate trainingserfahrung in gym.davor ca. 6 monate zuhause.
Wäre nett, wenn ihr mal mein TP kontrolliert. Trainiert wird 4x die woche (montag, dienstag, donnerstag, freitag) abwechselnd mit 6-8 und 12-15 Wdh.

TE1 : push

KB 3x
BD 2x
Frontdrücken sitzend 3x
Dips 2x
Wadenheben stehend 3x

TE2: pull

KH 3x
Lattziehen UG 4x
Rudern vorg. 3x
Aufrechtes Rudern an der Multipresse 2x
Bauch 2x

P.S. Und paar isos für den Bizeps/Trizeps zwischendurch


Außerdem wollte ich wissen, ob ihr schon mal eine übung für eine bestimmte muskelgruppe ausgesetz habt, weil die körperproportionen sonst gelitten hätten.
Bei mir scheinen die oberschenkel sich schneller zu entwickeln (umfang ca. 61) als z.b. bizeps (umfang ca. 38). Mittlerweiler überlege ich es mir die Kneibeugen auszusetzen, da ich sonst probleme mit den hosen bekomme. Währen sie mir am bund zu gros sind, sind sie am oberschenkel zu eng.