Hallo Zusammen, ich bin Matze aus Berlin.

Ein paar infos zu mir:
Trainiere seiht 2 Wochen, bin also Frischfleisch und noch überhaubt nicht erfahren.

16 Jahre jung
182 cm
82 Kg
KFA 19,5%

Mein Ziel ist einen Körperbau zu bekommen wie der typ in dem Video, was meint Ihr wie lange ich dafür brauche?
http://www.youtube.com/user/Stramak#p/u/4/Zcb2uGjcfGE

Mein Trainingsplan:

Montag: Bankdrücken,Situps 45 Grad ; Brust Bicepsmaschine,
Kurzhantelinnencurls
Dienstag: Beinpresse, Seitheben single ; Kniebeugen mit Langhantel, Frontheben
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Lat, Triceps; Rudern, Situps 45 Grad
Freitag : Cardio

Ein foto von mir vor ca. 1 Monat:



Freue mich über tipps Anregungen