Hi Leute,
wie ich schon in einem anderen Thread beschrieben habe trainiere ich momentan einzig und allein mit zwei kleinen Kurzhanteln zu Hause und bin ich ein absoluter Anfänger in diesem Gebiet.
Ich habe mir vor ein paar Tagen einen kleinen Trainingsplan zusammengestellt, doch ich frage mich ob es einen Sinn hat nach diesem Plan zu trainieren und ob damit eigentlich Ergebnisse zu erwarten sind, oder ob alles für die Katz ist.

Der Trainingsplan sieht so aus:
5x 12 Wdh. Kniebeugen mit 2x7kg Gewicht
4x 12 Wdh. Rudern vorgebeugt mit 2 KH à 7kg Gewicht
3x 12 Wdh. Bankdrücken mit 2x7kg Gewicht
3x 12 Wdh. Military Press mit KH à 4,5kg Gewicht
3x 12 Wdh. Unterarmcurls mit einer KH mit 7kg Gewicht
3x 12 Wdh. Abwechselndes Beugen des Armes mit auf den Oberschenkel gestützem Ellbogen mit einer KH mit 7kg Gewicht

Da ich dieses Training nun erst 2-mal durchgeführt habe kann ich leider noch nichts zu Erfolgen etc. sagen, doch es wäre echt gut, wenn ihr mir eine grobe Einschätzung geben könntet ob überhaupt Erfolge zu erwarten sind, oder ob es doch dringend nötig wäre ins Fitnessstudio zu gehen.
Viel Dank im Voraus.

mfG Ferraricruiser