Ich stecke momentan bei 85kg im Bankdrücken fest, deshalb versuche ich mal ein ordentliches Grundlagentraining zu machen! Zur Zeit habe ich auch leider nicht ausgesprochen viel Zeit fürs Training!

Ist der Plan OK? Ist halt WKM mit ein wenig extra Armtraining und Bauch!

TE1:
3xKniebeuge
3xBankdrücken
2xSchrägbankdrücken
3xFrench Press
3xBauch

TE2:
3xKreuzheben
3xLH-Rudern
3xLH-Curls
3xFrontdrücken
2xShruggs

DANKE im voraus!