Guten morgen alle zusammen,

ich bräuchte eure hilfe. ich bin gerade am Abspecken und mach ne keto.
Jetzt hab ich mir zur kontrolle ketostix von bayer geholt.
Jetzt zu meiner Frage. Auf der Verpackung ist die ketose in mehreren stufen eingeteilt. Gilt die Regel hauptsache es verfärbt sich oder muß man schauen das man in die höchste stufe (dunkelste) kommt damit es wirklich effektiv ist?

Und wenn ich schon dabei bin hätte ich eine kleine frage zu der lebensmittel Auswahl.
man soll ja milchprodukte meiden, wie ist es mit käse? Z.b. Feta?

Vorab schon mal vielen Dank für eure Antworten.