Ich trainiere seit neustem mit einem 2er Split Push/Pull Heay/Light. Dort sind 2 pull und 2 push einheiten enthalten. eine der beiden einheiten ist heavy und die andere light. bei den light einheiten mache ich jeweils 3x12 und bei den heavy einheiten 5x5.

Nun zu meiner Frage:

Kann ich mit 5x5 an den heavy einheiten wirklich gut masse aufbauen? oder gehe ich damit eher auf die maximalkraft?

Würde mich über antworten freuen jungs

PS:Mein Plan hab ich hier vor einigen tagen schon mal gepostet

Alter: 19
Grösse: 191cm
Gewicht:86kg
KFA: 12%
Trainingsdauer: seit 1,5 jahren im studio