Hi Leute,

ich habe gestern mit HIIT begonnen. 30sec./60sec. Intervall. (Sprint/Ruhelauf)

Nun stell ich mir die Frage, welche Variante um HIIT zu betreiben effektiver ist?
Beim Laufen geht dass auf lange Sicht, stark auf die Gelenke, Radfahren und Crosstrainer sind vom Ablauf her schon runder.

Deshalb wäre es super wenn jemand der auch schon Erfahrung mit HIIT gesammelt,
seine Meinung bezüglich, Effektivität der einzelnen Sportarten beschreiben könnte.

- Laufen
- Radfahren
- Crosstrainer

Ich könnte mir z.b. sehr gut vorstellen das beim Crosstrainer sehr gut der ganze Körper
belastet wird dadurch das die Arme mit einbezogen werden. Zusätzlicher Vorteil für mich, das Dreckswetter hält mich nicht davon ab HIIT zu betreiben .

Wie seht ihr das?