bin am überlegen was für mich nun wirklich besser ist!
ich wollte wissen ob für anfänger 5 wiederholungen a 3 sätze besser sind oder 10 bis 12 wiederholungen a 3 sätze!
bei den 5 wiederholungen könnte ich ja dann mehr gewicht nehmen und die übung dann trotzdem noch auf gute ausführung achten!
nun meine frage was ist besser !?