Hi,

Wenn ich mein 5 Sätze X 5 Wiederholungen Gewicht kenne, wieviel % davon muß ich dann nehmen, um für 3S X 10W ein "sinnvolles" Trainingsgewicht zu haben?

-Normalerweise würde ich "rumprobieren", aber es geht nicht um eine komplette Planumstellung, sondern darum, eine leichtere Trainingseinheit "zwischenschieben" zu können.

besten Dank.