Hi Leute will gerne mit Todeszirkel anfangen habe par Fragen.

KLimzuge geht nich tda ich 106 Kg wiege und relativ schwachen Bizeps habe
10 wiederholunge a 3 sec unmöglich hochsten 5 -6 stück
Kreuzheben birgt sehr große verletzungsgefahr finde ich .
Welche übung kann statt den Beiden machen.?
Ich weis das es die besten Kombi ubungen sind jedoch gehts leider nicht bitte Qualifizeirten Rat,,,,,,,,,,,,,,,,,
Danke
Volli