Hallo,

wie man vielleicht aus anderen meiner Threads erfahren kann geht es mir bei der Ernährung nur um möglichst schnellen Masse-Aufbau. Ich wiege leider nur 60 kg auf 1,90 m. Ab sofort wird nur noch gegessen und Kraftsport gemacht. Beim Kraftsport möchte ich den WKM Plan benutzen und beim Essen vorerst gar kein Ernährungsplan. Ich werde ganz nach dem Motto essen: "so oft es geht und so viel es geht". Natürlich orientiere ich mich da auch an paar Ernährungsplänen aus den Stickys und werde versuchen viele Nahrungsmittel mit viel KCAL und Eiweiß zuessen.
Momentan besuche ich noch die Schule. Da ich während der Pausen auch viel essen möchte (aber es in der Kantine nur "Müll" gibt) möchte ich mir selbst etwas machen und für die Schule also quasi für unterwegs mitnehmen.

Nun meine Frage: Was kann man sich für unterwegs mitnehmen mit viel KCAL und viel Eiweiß?

Danke für eure Hilfe!