Hallo Leute,
ich bin 17 Jahre alt und bin 1,90m groß. Mein Gewicht liegt bei 87 bis 88kg. KFP ca. 14%.
Ich mache seit 2010 Krafttraining um meine Statur zu verbessern. So steht natürlich Muskelaufbau für einen schönen Körper im Vordergrund. Im Moment betreibe ich ganzkörpertraining.
Nun wollte ich wissen wie ein idealer Trainingsplan aussieht(also gesplittet oder Ganzkörpertraining) Das Problem ist das ich von Freitag bis einschließlich Montag jeden Tag im Studio verbringen will, weil ich unter der Woche keine Zeit habe.
Tipps für einen geeigneten Plan und weitere Tipps für Kraftsportler würden mir sehr helfen.

Mit sportlichen Grüßen
Henning