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Mein alternierender Gk
Hey wollt euch mal meinen kurzen knackigen gk zeigen und eure
meinung dazu hören.
Einheit 1
Dips 4xmax im wechsel mit
Klimmzüge weit 4xmax
Nach jedem Supersatz 2 Minuten Pause
Einheit 2
Bankdrücken mit Kurzhanteln 4x6-8 im wechsel mit
Rudern eng am Seilzug oder Klimmzüge im Untergriff
Was meint ihr soll noch groß was dazu?
Beine mach ich beim Kampfsport immer
da machen wir Kniebeugen usw is immer gut
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 Zitat von edgar123
Beine mach ich beim Kampfsport immer
da machen wir Kniebeugen usw is immer gut
 Genau...
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Was?
Kniebeugen mit Langhantel und Gewicht was meinst du denn?^^
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Zitat von edgar123
Was?
Kniebeugen mit Langhantel und Gewicht was meinst du denn?^^
Aha, ist ja interessant. Wieviele Langhanteln und Racks habt ihr denn so bei euch im Kampfsport?
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2 racks und dazu 2 stangen und viel gewicht
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