-Wenn ich 2 Aufwärm sätze mache
dann steigert man ja das gewicht pro satz und VERMINDERT die wh oder lässt man die gleich?

-beim richtigen Training nach aufwärmen, soll ich dann mein trainingsgewicht gleichlassen oder weiter steigen pro satz??? und immer gleiche wiederholungszahl machen oder, erst 12 dann 10 dann 8??


das wöre dann letze frage^^