Hallo zusammen!

Hab nun 7 Wochen Diät hinter mir und seit etwa 10 Tagen geht nix mehr. D.h. ich verliere weder Gewicht noch Bauchumfang. Habe seit Anfang meiner Diät 6 Kilo verloren (101 auf 96). Habe seit dem es nicht mehr so wirklich weiter gehen wollte, zu meinem Wöchentlichen Fefeed (130% -200% des Leistungsumsatzes), einen zusätzlichen Refeed bei dem Ich 100 % meines Leistungsumsatzes erreiche, in meinem Plan eingebaut. Hab dafür meine Defezit an den Diättagen stark reduziert. Vorher lag er bei etwa 600 kcal, nun bei etwa 1300 kcal.

Nun ist meine Frage ob es nun Sinn macht weiter zu diäten oder erst mal ne Pause einzulegen?

Mache überings keine besondere Diät. Verzichte halt ausschliesslich auf Khs und schlechte Fette. Protein etwa 200 g am Tag.

Mein Traingsplan sieht zur Zeit so aus: 3 Tage Krafttraining die Woche (WKM) und 1-2 mal 1 Std. Ausdauertraining.