Hi, ich habe ein neuen Trainingsplan und bin jetzt auf der Suche nach einem Ernährungsplan und ich hoffe ihr könnt mir helfen?!

Hier ein paar Infos zu mir:
170cm "groß" + 85Kg
Esse viel fettiges, trinke viel Cola(light), ab und zu mal Schokolade...
Gehe ca. 3-4 Uhr Schlafen
Ziel: KEIN Bodybuilding sonst Fitness bzw. Kampfsport(Kondition)
Also KEINE Masse...

Mein Plan ist folgender:
ab 20 Uhr nichts mehr essen, nur Wasser trinken
Keine Schokolade oder ähnliches

MEHR weiß ich nicht!?
Ich esse ab und zu mal Hänchenbrust mit Reis, aber das ist das einzige das ich kenne, dass man essen kann...aber das kann ja nicht alles sein oder?

Was kann ich noch so essen?
Ich krauche Rezepte, Ideen bzw. Infos was "gut" ist...
Ich brauche aber auch etwas, dass schmeckt...ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen