Hallo.

Ich möchte nun Anfangen Kreatin zu nehmen. Bin mir allerding nicht sicher, welches. Das Kre-Alkalyn im Grund genommen nur Geldmacherei
ist, habe ich ziemlich oft gelesen hier im Forum, daher fällt sowas flach. Und im Shop gibt es halt ziemlich viel Mono.
Hat jemand ne Empfehlung für mich?
Evtl auch für n gutes Whey/Protein-Pulve.

Muss ich das Kreatin zu ner bestimmten Zeit nehmen?

Danke schön für Eure Mühe

Gruss

Frank