1.Wollt mal fragen wieso 10 durchgehende Wdh als Pitt-Force richtlinie genommen wurden? gut das einige auch das gewicht von 7-8 Wdh nehmen ist mir bewusst. mache ich selbst auch...

Nur warum nimmt man nicht zB für 10-20 Wdh das gewicht was man 2 oder 3 mal drücken,heben, beugen,ziehen kann? Das Ergebnis wäre doch eine höhere Spannung oder seh ich da was Falsch?


2. wieso keine zu langen sätze ausführen?