hallo,also ich hab jetzt erst beschlossen,das ich etwas in das bodybuilding reinkommen will,bin ab und zu im fitnessstudio,allerdings weiss ich nie so recht welche übungen ich machen muss oder machen sollte um den gewünschten (meinen gewünschten) effekt zu erzielen....

habe jetzt nicht vor eine Sixpack zu bekommen,ich habe eigentlich vor von der figur her wie heinz ollesch zu werden also schon noch was bauch aber eben breite arme,schultern und rücken,...

Kann mir da wer tipps geben,was ich da am besten machen sollte?
danke schon mal im vorraus

Lg Raging