Moin,

hab die SuFu-genutzt aber nicht wirklich gefunden was ich wissen möchte, muss euch also leider mit Anfängerfragen nerven

Hab mir vor einigen Monaten mal ne Dose Creatin ph-X besorgt, sind 210 Kapseln.

1 Kapsel= 0.75g

Ich möchte 3g am Tag davon zu mir nehmen also 4 Kapseln.

Das wird also für ca 52 Tage reichen - ist das nicht schon zu lange?

Nur wann am Besten?

Habe gelesen morgens auf nüchternen Magen und nach dem Training.

Einnehmen werde ich es mit einem Whey Shake + 30g Dextrose oder Apfelsaft, je nachdem.