hallo,
möchte hier mal von euch meinen recht neuen trainingsplan absegnen lassen und ein paar fragen stellen. ich werde versuchen, mich kurz zu fassen .
da ich nebenher klettere und laufe, mache ich z.Z. 2er-split (pull-push), zeitmäßig geht einfach nicht mehr:

TE1 (alle 6-7 tage):
-)klimmzüge
-)kreuzheben
-)LH-rudern vorgebeugt
-)Curls
-)Bauch
-)superman

TE2 (alle 6-7 tage):
-)BD weiter griff
-)BD enger griff
-)frontdrücken
-)seitenheben
-)bauch
-)superman

mache prinzipiell 5 sätze zu 10 WH. ich bin in der übungsauswahl etwas eingeschränkt, da ich zuhause trainiere (klimmzugstange, 2 KH, hantelbank und LH vorhanden). ist der trainingsplan soweit okay? habe nämlich das problem, dass ich so 90 minuten trainiere - das ist schon recht lang, denke ich... aber weglassen will ich eigentlich keine der übungen.

ich bin übrigens 23 jahre alt und trainiere schon seit etwa 1,5 jahren. 183cm/68kg. ihr könnt wahrscheinlich schon rauslesen, dass ich gerne etwas masse zulegen möchte .