Ich habe ein paar Fragen zu Klimmzügen. Erstens, ich schaffe zurzeit erst einen, maximal zwei Klimmzüge hintereinander im engen UG. Deshalb wurde mir gesagt ich soll clustern. Bsp. 1,1,1,1,1 ... Nur weiß ich nicht wie viele ich machen soll ? Und wie lang soll die Pause sein zwischen einem Zug ? Dann möchte ich noch wissen ob man mit den engen UG KZ auch den Rücken trainiert ? Oder doch nur den Bizeps ? VG