Trainingsplan vom Fitnesscenter

[RemedyForLove]

Hey!

Also... Trainiere seit ca. 2 Monaten. Bin in einem Fitnessstudio und habe als erstes Zirkeltraining gemacht. Habe mich vor ein paar Tagen hingesetzt und hier die wichtigsten Stickies durchgelesen und habe mir einen wkm-plan erstellt. war mit dem ganz zufrieden und bin zum Fitnessstudio hin und habe gefragt, ob sie mir die Übungen zeigen können, bevor ich was falsch mache. Da haben die mir gesagt, dass der Plan ******* ist, weil ich damit zuwenig Muskelgruppen trainiere. O.o
dann haben die mir einen Plan erstellt, der für mich total überladen und übertrieben für einen Anfänger ausschaut.

Tag1:
Brust
Bankdrücken Flachbank
Bankdrücken schräg oder negativ
Butterfly Brust

Bizeps
Bizepscurl Langhantel
Bizepscurl einarmig Kabelzug
Bizepscurl Kurzhantel

Tag2:
Schulter
Schulterdrücken
Seitenheben Kurzhantel
Aufrechtes Rudern mit LH

Beine
Beinstrecker
Wadenmaschine
Adduktion
Abduktion

Bauch
Crunch
Beinanheben
Crunch schräg

Tag 3:
Rücken
Rückenstrecker
Latzug
Rüdern am Gerät

Trizeps
Dips
Kabelzug V-Griff
Kabelzug einarmig

Dazu soll ich noch jede Trainingseinheit zur Erwärmung 10 min Fahrrad fahren und für die Ausdauer 30 min auf dem Laufband laufen. Ich finde das sehr übertrieben, aber einerseits denke ich mir auch: "Das sind Fitnesstrainer, eigentlich müssten die sowas ja wissen."
Also ich bin dem ganzen sehr skeptisch gegenüber und wollte deswegen noch ein paar andere Meinungen hören.

Schonmal danke für eure Hilfe.

[rsc]

Sei mal ehrlich, du weißt die Antwort; Fitnesstrainer zu werden ist ja auch so eine Schwerstarbeit.

[RemedyForLove]

Ja hast wahrscheinlich recht. wenn die nicht mal "maschiEne" richtig schreiben können... ;(

[tima]

mach DEN wkm plan im sticky und NICHT deinen und gib einfach **** auf dein fitnesstudio geh dein weg und werde stärker und breiter !!!

[pmx-berlin]

Bizeps
Bizepscurl Langhantel
Bizepscurl einarmig Kabelzug
Bizepscurl Kurzhantel

....

Beine
Beinstrecker
Wadenmaschine
Adduktion
Abduktion

Das ist doch ein Witz, oder?

In die Tonne mit diesem "Plan"

[Kinzi]

In die Tonne mit diesem "Plan"

[RemedyForLove]

ok danke. ihr habt mich in meiner vermutung bestätigt =)

[wolfscut]

Das ist der Standartplan den jeder bekommt...

[larsS]

Da haben die mir gesagt, dass der Plan ******* ist, weil ich damit zuwenig Muskelgruppen trainiere.

...wie hast du den plan denn abgeändert und warum hast du ihn abgeändert?(würde noch waden extra trainieren)

[larsS]

"Das sind Fitnesstrainer, eigentlich müssten die sowas ja wissen."

..das stimmt..die wissen wie man trainieren kann ohne dass man diese unnötigen muskeln bekommt