Wie viele Wiederholungen sollte man bei den 6 Übungen vom WKM-Plan machen?

Ich hätte jetzt folgendes vorgehabt:

Kniebeugen ???
Bankdrücken 3x10
LH-Rudern (vorgebeugt im UG 3x10

Kreuzheben ???
Klimmzüge (eng im UG) 3x10
Military Press 3x10

KB/KH hab ich viele verschiedene Meinungen gehört, die einen sagen, 3-5, 6-8 oder 8-10. Was sagt ihr dazu?

Sollte ich auch immer mit der gleichen Wiederholungsanzahl über mehrere Monate arbeiten oder variieren?