Hallo,

ich bin 14 Jahre alt (fast 15), 1,66m groß und wiege 55 Kg. Ich wollte mir Hanteln zulegen, bin aber in diesem Thema noch totaler Anfänger. Welche Gewichte sollte ich anfangs nehmen? Ich dachte jetzt an insgesamt 2 x 2,5kg an einer Hand, ist das okay? Ich hab auch schon mal bei einer Freundin gestemmt, und das waren auch 5kg, denke ich, und ich hab da locker 50 Mal geschafft, ohne große Anstrengungen. Also sollte ich 5kg nehmen?