Hallo zusammen,

ich trainiere seit einiger Zeit nach dem WKM Plan und bin auch total überzegt davon. Daneben treibe ich aber sonst noch ziemlich viel Sport (Laufen, Langlaufen, Sportklettern und Skifahren)

Wie sieht's nun aus mit der Erholung... was darf ich machen und was besser nicht während den Erholungstagen oder auch an Trainingstagen.

Ich bin noch zeimlich am Anfang mit dem Kraftraining und bis jetzt gabs auch keine Probleme. Da aber alle schreiben Erholung sei das Wichtigste, denke ich werden sich früher oder später Probleme bemerkbar machen...