hallo leute,

ich plane in zwei monaten ein wenig "feintuning" zu betreiben und mich um mein bauch zu kümmern, d.h. zweimal wöchentlich für ne stunde aufn crosstrainer. mein kfa liegt momentan bei ca. 16 %, bei 180 cm und 77 kg.

nun zu meiner frage: was sollte ich supplementieren um muskelabbau möglichst zu verhindern? sind bcaa`s sinnvoll? außer whey nehme ich noch creatin und glutamin...

dankschee