Hallo!

Ich habe meine Trainingsplan etwas umgestellt und hätte hierzu gerne Eure Meinung.

Ich mache jetzt aus zeitlichen Gründen einen Ganzkörperplan, also mache ich die unten aufgeführten Übungen an einem Tag.
Für die nächsten 4 Wochen 3X20, die Gewichte werden bei jedem Satz gesteigert. In 4 Wochen dann 10-8-6 Wdh.

Ich trainieren zuhause.

Bankdrücken
Mitlitary Press
Langhantelrudern
Kreuzheben

An einem separaten Tag mache ich Kniebeugen.

Bitte um Meinung.
Danke!

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