Brust verkleinert sich :( total verzweifelt

[6packsucks]

hey leute.

mein problem ist das sich meine brust in den letzten wochen deutlich verkleinert hat.
nicht nur mir ist es aufgefallen sondern auch meinen trainingskollegen.
ich drücke zwar mehr aber die masse bleibt aus.

ich trainiere in einem zweier spilt.

brust & trizeps

für brust hab ich 3 übungen + butterfly am ende zum dehnen gemacht.
ich mache positiv schräkbank mit kurzhantel geführt.
dann bank oder schrägbank positiv mit stange nicht geführt.
dann kurzhantel bankdrücken oder überzüge

sind es zu viele oder nicht zu einander passende übungen für brust ?

eurer rat ist hier gefragt

[<Lu>]

wieviele Tage Pause?
wieviele Sätze sind das dann?
bis zum Muskelversagen bzw. in wie vielen Sätzen?

Hört sich nach zu viel an.

[H_D]

2er und einmal davon ist brust/trizeps - dann ist der ander rücken/bizeps?

[lolzor]

2er und einmal davon ist brust/trizeps - dann ist der ander rücken/bizeps?

Nein, bestimmt Schultern/Bizeps ich mein Rücken und Beine braucht er doch bestimmt nicht

[Livestrong.org]

Ihr solltet lesen lernen

[django01]

Mach mal am Brusttag 2 Übungen Bankdrücken 3x8-12 butterfly 2 - 12 das reicht total für die Brust natürlich wenn du etwas intensiver trainierst

[toxic277]

hey leute.

mein problem ist das sich meine brust in den letzten wochen deutlich verkleinert hat.
nicht nur mir ist es aufgefallen sondern auch meinen trainingskollegen.
ich drücke zwar mehr aber die masse bleibt aus.

ich trainiere in einem zweier spilt.

brust & trizeps

für brust hab ich 3 übungen + butterfly am ende zum dehnen gemacht.
ich mache positiv schräkbank mit kurzhantel geführt.
dann bank oder schrägbank positiv mit stange nicht geführt.
dann kurzhantel bankdrücken oder überzüge

sind es zu viele oder nicht zu einander passende übungen für brust ?

eurer rat ist hier gefragt

versuch mal nichtzuviele übungen zu machen , ich hab grad auch nur 2 in meinem 2er split die mach ich ordentlich und das wächst!
( bei mir bankdrücken und cablecross)

[Progressive]

Für mich nach wie vor das beste:

5 Sätze Kurzhantel Schrägbank: 15 / 10 / 8 / 6 / 4
3 Sätze Flachbankdrücken (meistens in am Rack): 3 x 6-10
3 Sätze Fliegende: 3 x 8-12

Das mach ich so 1 x pro Woche und die Kraftwerte steigern sich
(wenn auch nicht mehr all zu schnell) noch mehr oder weniger
konstant.

[Racedriver]

vllt. hattest du n kleines kcal defizit und es ist etwas fett in der brust flöten gegangen... ist nämlich sehr komisch das sich die kraft steigert während der muskel schrumpft...

[6packsucks]

ich hab ich gefühl das ich etwas weniger esse weil ich bis vor 1-2 wochen sehr viel gegessen habe. jetzt ist es etwas weniger. gewichts verlust hab ich aber nicht.
ich werde mal umstellen auf weniger übungen.

danke für die tipps werde alle mal berüksichtigen