Hi, bin so in 3 Wochen mit meinem 5er Zyklus fertig (Klassik), ich schätze/hoffe ich bin dann in Bankdrücken bei 5 mal 105Kg!
Negative kann ich nicht machen da ich alleine trainiere!
Ich habe mir überlegt danach zu clustern weil ich gerne noch eine weile mit dem hohen Gewicht weitertrainieren will. Ich habe mir das so gedacht: also nach meinem letzen Training mit 2 Sätzen a 5WDH mit 105 Kg mach ich in nächsten Training z.B. 3WDHs mit 105Kg aber 5 Sätze , dann 6 dann 7 dann 8 Sätze.

und dann wieder Gewicht erhöhen und wieder ab 5 Sätze hochsteigern !
Ist das ok oder eher nicht zu empfehlen ? habt ihr andere Vorschläge?

P.S. : Ich will dann auch die Übungen einschränken, nur noch BD KH KB und evtl. Klimmzüge!

Gruß