Hey Community,

ich trainiere jetzt seit Juli 2010 im Studio.. vorher bisschen mit Kurzhanteln und Bankd aufgebaut...

seit 4,5 monaten trainiere ich nach WKM....

nun würde ich gerne auf einen 2 er Split umsteigen, da mir die Belastung und Intensität zu gering wird.....


was haltet ihr davon?!


würde dann so trainieren:

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge
Dips


TE2:

Kreuzheben
LH-Rudern
Schulterdrücken
LH-Curls




Bitte um Rückmelden DANKE !!