Hallo zusammen,

momentan gehe ich 3 mal in der Woche trainieren. Habe es so aufgeteilt:

Montag: Schulter/Bizeps/Beine

Mittwoch: Brust/Trizeps

Freitag: Rücken/Bizeps

Wollte mal fragen ob es nicht vielleicht effektiver wäre wenn ich 4 mal in der Woche folgendermaße trainieren würde:

Montag: Brust/Schultern

Mittwoch: Bizeps/Trizeps

Freitag: Rücken/Schultern

Samstag: Beine

Bin für jede Kritik und jeden Verbesserungsvorschlag dankbar.

MfG,

Dirk