Nüsse?

[HardGainer_25]

Hallo...

Nüsse nach dem Training sinnvoll? (natürlich naturbelassende & wallnüsse,cashew,hasel und mandeln) wenn ja wie viele?

[simme]

Hallo...

Nüsse nach dem Training sinnvoll? (natürlich naturbelassende & wallnüsse,cashew,hasel und mandeln) wenn ja wie viele?

Nicht im Aufbau.

Nach dem Training viele Carbs und Eiweiß aber wenig Fett.
Nüsse kannst du vorm ins Bett gehen essen oder zu einer Kohlenhydratharmen Mahlzeit.
Cashews haben übrigens verhältnismäßig viele Carbs

[HardGainer_25]

Nicht im Aufbau.

Nach dem Training viele Carbs und Eiweiß aber wenig Fett.
Nüsse kannst du vorm ins Bett gehen essen oder zu einer Kohlenhydratharmen Mahlzeit.
Cashews haben übrigens verhältnismäßig viele Carbs

Ah okay.
Aber ich habe eig. kein problem mit carbs da ich eh sehr schlank bin...
Was soll ich am besten nach dem training essen? Weil ich esse nach dem training nüsse und 1std nach dem training bzw nach dem whey shake ess ich dann ne große mahlzeit meistens Reis/kartoffeln mit Rind oder geflügel und halt gemüse.

[simme]

Ah okay.
Aber ich habe eig. kein problem mit carbs da ich eh sehr schlank bin...
Was soll ich am besten nach dem training essen? Weil ich esse nach dem training nüsse und 1std nach dem training bzw nach dem whey shake ess ich dann ne große mahlzeit meistens Reis/kartoffeln mit Rind oder geflügel und halt gemüse.

gleich dannach Whey mit Dextro und/oder Malto.
1h dannach ne fettarme, Protein und Kohlenhydrathreiche Mahlzeit mit lankettigen Carbs, wie Reis, VK-Brot, usw....

[HardGainer_25]

gleich dannach Whey mit Dextro und/oder Malto.
1h dannach ne fettarme, Protein und Kohlenhydrathreiche Mahlzeit mit lankettigen Carbs, wie Reis, VK-Brot, usw....

Dextro ist doch einfacher traubenzucker oder?

Ah okay.

[simme]

Dextro ist doch einfacher traubenzucker oder?

Ah okay.

jup... aber nimm das Pulver und nicht die Tabs.
30-50g in das Whey und mehr Wasser.