Hey ich trainiere jetzt schon eine Weile nach dem klassischem WKM-Plan und wollte jetzt mal fragen, ob es Sinn macht noch zusätzlich:
TE 1 Bank-Dips für den Trizeps und Crunch für den Bauch einbaut.
TE 2: Enge Sz-Curls für die Oberarme, Langhantel-Curls (Obergriff) für die Unterarme und wieder den Crunch für den Bauch einbaut.

Die Reihenfolge dann:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff, Bank-Dips, Crunch

TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge , Military Press, Enge Sz-Curls, Langhantel-Curls (Obergriff), Crunch

Sätze: 3 && WDH: 8-10

Die Übungen erst zum Schluss, sodass es keine Energie für die Grundübungen verbraucht und sollte vielleicht noch eine Übung für die Brust dazu genommen, weil die meiner Meinung nach nicht ganz ausgereizt wird...

Ist es sowie ich mir es vorgestellt habe akzeptabel oder habt ihr Veränderungsvorschläge?

Ich freu mich auf eure Ideen und Vorschläge!
Mfg Chris.