hey

ich wollte einfach mal meinen TP in die runde werfen und fragen ob er so okay ist
( trainier seit 4 monaten und probier 3 mal die woche ins studio zu gehen )

Beinpresse 3x10 90kg
Latzug 3x10 35kg
Ruderzug 3x10 30kg
Bankdrücken 3x10 25kg
Butterfly frei 3x10 30kg
Butterfly reverse 3x15 15kg
Schulterpresse KH 3x10 10kg
Bizeps KH 3x10 10kg
Trizeps Seilzug 3x10 12.5kg
Bauchmaschine 3x20 50kg
Hyperextensions 3x20

bin wie gesagt noch blutiger anfänger und habe nicht viel erfahrung
falls ich irgendetwas wichtiges vergessen haben sollte sagt bescheid

mfg
maeck