hi

trainire seit langen mit meinen 3 splitt und überlege ob ich auf einen 5 splitt wechsel...
trainiere seit 2 jahren bin 180 cm, 90 kg und nehme omna 250mg e2d

habe überlegt beim 5 splitt:

1. Brust
2: Rücken
3. Schulter/hintere schulter
4. arme
5. beine

jeweils 60 minuten training.

nur ist dieser splitt gut um masse aufzubauen???

würde mich freuen wenn ihr mir eure erfahrung mitteilen würdet.