Hey, habe ziemlich viel muskelmasse zugenommen, würde die doch jetzt gerne ein wenig definierter. habe mich schon in den topics zur ernährung eingelesen, wollte jetzt fragen, welche cardio einhit ihr am sinnvollsten halten. stepper? ergometer? laufen? und wie oft bzw. wie lang?

danke für antworten